잠을 자고 일어났는데 목이 뻐근하고 심한 경우 통증이 심해서 목이 돌아가지 않는 경험이 다들 있으실 텐데요. 짧으면 하루 길면 3일 정도 지나면 통증이 자연스레 나아지지만 그 기간 동안 생활하는데 큰 불편함을 주는데요. 목에 담 걸렸을 때 빠르게 풀어줄 수 있는 효과적인 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 스트레칭 먼저 가장 기초적이고 기본적인 방법입니다. 목이 아프더라도 가볍게 스트레칭을 해주면 담을 풀어주는 효과가 있는데요. 근육이 뭉쳐 담이 걸린 부위를 스트레칭해줍니다. 2. 온찜질 혈액순환을 도와주어 뭉친 근육을 풀어주는데요. 찜질팩이나 뜨거운 물에 적신 수건을 담이 걸린 부위에 올려놓아 줍니다. 따듯한 물로 샤워를 하거나 반신욕을 하시는 것 또한 좋은 방법입니다. 3. 마사지 담이 걸린 부위가 ..
